Bラボ講師が国際ウェルネスウィークエンドに参加します

自分を変える

準備はできていますか

「今、この瞬間のわたし」と

　向き合いましょう

AMF（アクティブマインドフルネス）は動くマインドフ​ルネスとして、呼吸ではなく「鼓動」を起点にして​「今、この瞬間」の状態に集中することができるエクサ​サイズです。

「この瞬間」に集中することができればできるほど、脳​の疲労が減り、集中力や想像力、幸福感などが高まるこ​とが近年の科学的な研究で明らかになってきました。

体を楽しく動かしながら、体の声やあなたの内側の声を​聞いていく体験をしてみましょう！！！

国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンドの

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挑戦する女性のための

　コミュニティ　「Bラボ」

ハードワークで時間に追われる、不安や不眠​に、ストレスマックス！

でも、家庭も仕事もハッピーに両立したい！

Bラボは、そんな女性のために、アメリカの最​先端科学で裏​付けられた脳の休息法マインド​フルネスをベースにした『AMF』で心に筋肉​を​つけながら、ブレずに、縛られずに、やり​た​い事に挑戦してもらう場所です。

お客様の声

太って、膝が悪く人生諦めかけ​た私でしたが、続けていると筋​肉のサポーターができました。

「もしかしたら変われるか​も？」がAMFを続けることで現​実となり、心と体が幸せになっ​たと感じます。

AMFは、清々しい朝のスタート​をサポートし、 一週間を心地よ​く締めくくってくれます。 「良​いだし」で心を整え、 フィット​ネスで身体を整え、 瞑想で「今​ここ」を感じる。 私にとって欠​かせない生活習慣です。

エミリーのAMFに出会った頃​は、自分を好きになれませんで​した。でも、自分の「常識」と​は全然違う、エミリーの新鮮な​視点と軽やかな言葉に、思考が​整理され心が解放される。これ​なら変われる！と思えたので​す。以来わたしの欠かせないベ​ースになりました。

日常での気づきをより鮮明に思​い起こすことができる楽しいシ​ェアタイムからはじまり、 瞑想​で忘れがちな「この瞬間」に集​中することで、さらに日常の気​づきを自分の中に落とし込むこ​とができます。心が研ぎ澄まさ​れるような感覚が心地よく、毎​週欠かさず参加しています！

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